ELPez

去大安上一早陳小明spinning class 看到電視螢幕跑出戴頭巾的大頭照

哈 還真有特色耶 不過我可不是因為他長的帥才上他的課

不過一定有不少美眉 或是勾勾視他為夢中情人吧 周六的課一樣都走假日休息風

我的飛輪車倒是很吵 害我昨天很開心第一通就打進去啦 原來是爛車 天花板還會掉屑屑

教室爛歸爛 但是空調是我覺得比其他間會館強的多啦 站前是超級悶熱 空調根本沒修好過

西門空間是詭異設計 好像在上外星人解剖課 燈光從地板打上來 舞台上老師的臉就像鬼一樣的恐怖

統領哩 我一直覺得是處在貨櫃屋的不舒服 陳小明的歌跟久他的課 就會發現重複性比較高

這不代表大家會膩唷 反而是大家都知道現在是變什麼路況啦 周末沒有睡到中午 卻是一早上飛輪

但是我覺得上完後 精神超級好 連帶著 心情也好好 小明上課問大家一周上有氧課超過10堂舉手

我就舉啦 我一周起碼15堂吧 全班居然只有我舉手 驚~ 幾乎都落在一周5堂課左右

小明說 一周上10堂課 是否有同時搭配一周10小時重訓訓練 驚~ 我好久好久沒練重訓啦

有氧太多容易老 是每個有氧老師不斷強調的觀念 自由基過多 只是會加速老化 適度有氧

會讓體內細胞與新陳代謝比同年紀好 小明說有氧多但是沒有肌肉量 老了就知道 就是會脊椎側彎

駝背 還有很多很不好的後遺症 看來 我bc還是要再減量 畢竟我也上的有點點膩啦

而且運動一定要姿勢正確 小明超嗨的揣摩我們的心 他說上他的課沒去上Eson的課就會對不起Eson

但是去上Eson的課 卻沒去上他的課 就會對不起他 我是很乾脆啦 任何飛輪老師的課跟他衝

我百分之百一定去上他的課啦 小明又自創slogan"頭可斷 血可流 屁股不可以掉下來"

想要存錢買好單車 周日就可以跟他們車隊出去野騎啦 不然我一直都不能跟上選手組 或是戶外組

很努力流一堆汗 下課前的某一首歌 讓我一整各超驚艷 這是第二次我去問老師歌名 第一次是問某位老師promise me

是曲調很陰暗的歌 而這一次問小明是一首很surf style的歌 勾起我大二暑假去Maryland的Ocean City三個月的生活

天天都享受大西洋的風光 海灘 一堆bikini洋妞辣妹 還有讓我眼睛不知道往哪擺的肌肉型帥哥

下課就立刻去問 小明立刻就知道我在說哪一首 而且 超強的我居然準到 那真的是衝浪的歌

小明也超推薦這一個歌手Jack Johnson 我愛的歌是他第二張專輯If I have eyes 小明推薦我去聽他的專輯

曲風都是這種調調 他說這個歌手在澳洲超紅 挖 有流汗耳朵也有照顧到 不見得每次快要緩和就要放天籟地球村類型的歌吧

看到亮亮就陪她踩腳踏車 之後也被她和金鉤拉去上拉丁 昏 我好久沒有上拉丁啦 雖然是第一次教新歌

但是音樂是Wendy教Light up的歌耶 我會不會跳成light up再被金鉤趕出去壓

還好沒有 因為我連light up也忘光光啦 這次前幾個八拍就在不斷轉圈 而且我基本功都還給kevin啦

而且前奏不好抓 每次都被金鉤騙人給騙到他哈哈大笑 跳完後我好昏 雖然舞蹈編的超級好看

但是我好累啦 我一定會緊接上蝦咪的bc和bp壓 就是連四堂課耶 小明真是太小看我啦

我光是這一天就是其他人一周的有氧量 蝦咪對我們最好啦 就全部換掉上舊歌 我也要愛妳唷

但是肌力居然是小狗灑尿 她還問我知道誰是小黃嗎 關於小黃 我有不好的回憶 知道的人就不用幫我解釋啦

蝦咪要求姿勢正確 不然就很像需要電線杆的小黃啦 伸展是我和老爹的相認曲 也是知道的人不用幫我解釋啦

上完bc 我已經餓啦 早餐吃了一個麵包就一直上課到現在 上bp我也沒有因為這樣就減重

只是練不太下去啦 練到二頭 總是會習慣性恍神 就被蝦咪連虧二周我是想到下課要去吃麥當勞嗎

其實我是想要去吃佛克和妳家的豆花啦 本來忘記在餓的 就真的變超餓 練肌力還是新的那一套

第一次做還hold的住 換邊 就一直抖啦 抖到蝦咪都嚇到啦 所以啦 一天連四堂課太累啦

回家書也讀不太下去 吃的晚餐又吐出來 哀 我老了 還是不要太操勞啦 留點體力念書吧