ELPez

英文術語 中文說法 補　　充

march 踏步
Step-touch 踏併步、左右踏併
Leg curl 後勾腳
Knee up﹙Knee﹚ 抬膝
Kick 前踢
Grape-vine 麻花
V-step V型步、開開合合
Box-step 方塊步
Lunge 弓箭步
Squat 蹲步
Mambo 曼波
Cha cha 恰恰 常配合mambo一起跳
jumping jack 開合跳
Twist 搖擺
Chase 快移跳步
Scoop 向前拍手跳步﹙划船﹚
Basic 基本步
Repeater 重複Knee up
Walk-over 單腳踩跨踏板
Over the top(or over) 滑輪跳過跨板
Corner 方塊跳過踏板角落
Hamstring curl
Turn step V-Step上階+下階踏併(側身向踏板)
Straddle down 跨踩下踏板(踏板在胯下)
Around the world 跨繞踏板肆個角落





Yoga瑜珈術語

拜日式 sun salutation

山式 mountain pose & raised mountain pose

前彎式 forward bend

平排式 plank pose

眼鏡蛇式 cobra pose

向下看狗式 downward facing dog pose

英雄式Ⅰ﹙Ⅱ、Ⅲ﹚ WarriorⅠ﹙Ⅱ、Ⅲ﹚

側三角伸展式Ⅰ﹙Ⅱ﹚ extended side angleⅠ﹙Ⅱ﹚

三角轉身式 twisted triangle pose

轉身弓箭步 revolving side angle lunge

老鷹式 eagle pose

樹式 tree pose

舞者式 dancer's pose

船式 boat pose

側平排式 extended side plank

蝗蟲式 locust pose

弓式 bow pose

駱駝式 camel pose

坐姿轉身式 ﹙1﹚seated twist pose﹙2﹚half spinal twist pose

轉身蛇式 cobra with spine twist pose

靜坐﹙打坐﹚ meditation

攤屍式﹙大休息﹚ corpse pose

伏地挺身 push up

引身向上 pull up

仰臥起身 sit up

鬆弛運動 relaxing monvement